Mobbing Tanımı: Görünmeyen Zorbalık
Mobbing, bir çalışanın iş yerinde, diğer çalışanlar ya da yöneticiler tarafından sürekli olarak psikolojik baskıya, dışlamaya, aşağılama ya da tehdit gibi davranışlara maruz kalmasıdır. Bu süreç genellikle sistematiktir ve belirli bir süre boyunca devam eder. Amaç, bireyin iş yerinden uzaklaştırılması ya da istifaya zorlanması olabilir.
Mobbing, çoğu zaman fiziksel değil, duygusal ve sözel yollarla uygulanır. Bu da onu görünmez ve tespiti zor bir sorun haline getirir. Kurban, zamanla kendini değersiz, yetersiz ya da suçlu hissedebilir.
Mobbing Davranışlarına Örnekler
Mobbing, çok çeşitli davranışlarla kendini gösterebilir. Bunlardan bazıları şunlardır:
-
Sürekli olarak küçük düşürme veya alay etme
-
Bilerek dışlama ya da bilgi akışından uzak tutma
-
Gerçek dışı söylentiler yayma
-
Görev tanımı dışında işler yükleme veya iş vermeme
-
Başarıların görmezden gelinmesi
-
Sürekli eleştirme veya küçümseme
-
Toplantılarda söz hakkı vermeme
Bu tür davranışlar kısa vadede çalışanı huzursuz ederken, uzun vadede anksiyete, depresyon, özgüven kaybı ve hatta travma sonrası stres bozukluğu gibi ciddi psikolojik rahatsızlıklara yol açabilir.
Mobbing'in Psikolojik Etkileri
Mobbinge maruz kalan bireyler zamanla kendilerini izole olmuş, çaresiz ve tükenmiş hissederler. Sürekli stres altında çalışmak, hem iş performansını hem de bireyin özel yaşamını olumsuz etkiler. Uykusuzluk, iştahsızlık, konsantrasyon bozukluğu, mide ve baş ağrıları gibi psikosomatik belirtiler de oldukça yaygındır.
Ayrıca mobbing, sadece bireyin değil, kurumun da verimliliğini düşürür. İşten ayrılmalar, iş gücü devri ve motivasyon kaybı, şirketin genel yapısını olumsuz etkiler.
Mobbing’e Karşı Neler Yapılabilir?
Mobbinge karşı en etkili yöntem, erken müdahale ve bilinçli farkındalıktır. İşte bazı öneriler:
-
Durumu belgeleyin: Yaşadığınız her olayı tarihleriyle birlikte yazılı olarak kaydedin. E-posta ve mesaj kayıtlarını saklayın.
-
Güvendiğiniz biriyle paylaşın: Güvendiğiniz bir iş arkadaşı ya da işyeri psikoloğu ile yaşadıklarınızı paylaşın.
-
Yasal haklarınızı bilin: Türkiye’de mobbing, çeşitli iş kanunları ve Yargıtay kararları çerçevesinde değerlendirilmektedir. Bir avukattan destek alabilirsiniz.
-
Psikolojik destek alın: Uzman bir psikologdan alacağınız destek, yaşadığınız süreci anlamlandırmanız ve kendinizi güçlendirmeniz açısından oldukça faydalı olacaktır.
Sonuç: Sessiz Kalmayın, Destek Alın
Mobbing, iş yaşamındaki en sinsi tehditlerden biridir ve uzun vadeli etkileri bireyin psikolojik sağlığını derinden etkileyebilir. Sessiz kalmak yerine, durumu fark etmek ve destek almak büyük önem taşır. Bir uzmandan alacağınız profesyonel destek, yaşadığınız bu zorlu süreci daha sağlıklı bir şekilde atlatmanıza yardımcı olabilir.
Unutmayın, yalnız değilsiniz. Psikolojik destek almak bir zayıflık değil, güçtür.